این پست به آرامش کمک میکنه
بعضی از پیج های روانشناسی میگن
نباید به چیز منفی فکر کنی، این چیزارو به ذهنت راه نده
ارزش ندارن و …
باید ها و نباید ها توقع ایجاد میکنه و در نتیجه توقع هم آرامش رو از میگیره
تو بیت زیر مولانا به توقع اشاره میکنه
“جمله بی قراریت ز طلب قرار توست
طالب بی قرار شو که قرار آیدت”
وقتی میگی نباید به چیز منفی فکر کنم توقع ایجاد میشه
ذهن ناخودآگاه هم که دست ما نیست، خودش میاد فکر میکنه
و ما دوباره شاکی میشیم که ای بابا چرا فکر کردم !
راهکارش تمرین ذهن آگاهیه
ذهن آگاهی بهمون یاد میده که لحظه حال رو بدون قضاوت مشاهده کنیم
البته دونستن هیچ فایده ای نداره
با تمرینه که دونستن تبدیل به رفتار میشه
ذهن آگاهی خیلی بحث طولانیه و سعی میکنم بیشتر ازش بنویسم و به هشتگ #ذهن_آگاهی ربطش بدم
این پست اول برای لینکدینم نوشتم
